การออกกำลังกายในน้ำ สำหรับผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป การออกกำลังภายในน้ำ จะช่วยลดแรงกระแทก ป้องกันการบาดเจ็บ ช่วยพยุงในการทรงตัวการเดิน ป้องกันหกล้ม ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อจากแรงต้านของน้ำ ?? ตามสถิติมีกลุ่มวัยทำงานระยะปลาย (อายุ 50-59ปี) เกือบ 10 ล้านคน เมื่อเข้าสู่วัย 30 ปีขึ้นไป มวลกล้ามเนื้อจะเริ่มลดลงประมาณร้อยละ 1 ต่อปี ร้อยละ 25 ของกลุ่มวัยทำงานระยะปลาย มีกิจกรรมทางกายไม่เพียงพอ กล้ามเนื้อไม่แข็งแรงเสี่ยงหกล้มมากขึ้น มีผู้สูงอายุหกล้มเกือบ 4 ล้านคนต่อปี ข้อมูล กรมควบคุมโรค